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【新世代集運收費】五種孩子不能碰的零食,越吃越“早熟”!

2021-03-14  育兒網


如果問孩子喜歡吃什麼,家長們肯定會毫不猶豫的説——零食。每次帶孩子逛超市,他們都會被零食櫃枱所吸引,最後還經常拗不過孩子,買了幾包零食回家。零食雖然好吃,但同時會給孩子帶來一些負擔,有些甚至會讓孩子“性早熟”!



1.膨化食品
在各類零食裏,膨化食品往往是孩子最喜歡的,無論是薯片還是蝦條,其酥脆的口感深得孩子的青睞。膨化食品在製作的過程中,大多會使用油炸的烹飪方式,添加劑也比較多,對孩子的健康不利。孩子吃太多這類零食,身體將會被這些零食催熟。

2.重口味零食
不少孩子喜歡重口味零食,比如辣條、辣味豆乾等等。辣條價格實惠、口味好,但是口味太重,並且大多含有很多添加劑,如果還碰到三無產品,那麼將會對孩子的健康非常不利。

3.各類飲料
逢年過節準備餐飯的時候,家長們都會額外準備一些飲料。飲料大多含糖量比較高,所以也是很多孩子無法拒絕的東西。然而飲料不僅含糖量高,還有色素等對孩子身體不利的添加劑,長期喝這種飲料,身體將容易被這種飲料催熟。

4.火腿腸/罐頭
有些孩子喜歡吃火腿腸、肉罐頭之類的食物,雖説這些也是肉類產品,但都是經過深加工的,不僅營養流失比較嚴重,還含有亞硝酸鹽之類的添加劑,雖然這類添加合法,但是孩子的代謝能力不如成人,長期吃這類零食,身體將會被這些零食催熟,不利於成長。

5.方便麪
不少家長為了方便,比如早晨來不及的時候,經常拿方便麪當成孩子的早餐,而孩子往往也吃的比較開心。但家長們知道嗎?方便麪是油炸製品,不僅營養比較單一,還含有很多很多防腐劑以及添加劑。有知名營養學家表示,成人完全代謝掉一包方便麪,需要一週的時間,長期給孩子吃,對他們的健康極其不利。

孩子嘴饞要吃零食,該怎麼辦?

大部分孩子都喜歡吃零食,如果只是單方面禁止,那麼也會影響孩子的幸福感,那麼如何給孩子解饞呢?

1.選純天然
現在有不少商家已經關注這方面的問題,所以也推出了很多適合孩子的零食,這類零食大多選擇純天然的原料,雖然價格比傳統零食貴上不少,但是因為添加少、純天然,所以安全性更高,孩子吃了也不會出現早熟的情況。家長在給孩子挑選天然零食的時候,一定要多關注配料表,一般來説配料表越短越簡單,零食就越健康。

2.自己製作
零食不是隻能在外面購買,還可以自己在家給孩子做。沒有相關技藝的家長也不用慌,因為現在網上有很多小零食的教程,比如説製作棒棒糖、牛軋糖、QQ糖、山楂糕等等。家長們親自制作,不僅健康,還會讓孩子感受到家長的愛。

3.用水果代替
可以選擇一些比較健康的食物來代替零食,比如水果、堅果等等,既營養又健康。除此以外,還可以選擇一些低加工的食物,比如風乾果乾、原味肉乾等等。

給孩子吃零食,這些事情要注意

1.避開正餐
儘管天然的食物不會給孩子身體帶來太多負擔,可以放心給孩子吃。但是在提供零食的時候,還是要避開正餐,尤其是不要在開飯前給孩子吃零食,不然就會影響孩子的食慾,不會好好吃飯。

2.少吃寒性
夏天最誘人的零食就是冰淇淋,孩子們看到也是“欲罷不能”,有些家長擔心外面冰淇淋不健康,就自己在家做,因為用料比較放心,所以也就放開給孩子吃。但是冰淇淋是寒性的,一次性吃太多就會傷到孩子脾胃,對他們的健康不利。
零食是孩子生活中不可或缺的調劑品,適當吃一吃可以增加幸福感。只是在挑選零食的時候,一定要擦亮眼睛,選擇健康的那一部分。除此以外,零食畢竟不是正餐,進食量還是要注意控制,這樣孩子才能在享受零食的同時,也能健康成長了~

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